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飲食若有迷思，自以為吃的健康，其實是引病從口入！一名中年婦女因為自覺身形稍胖，想要吃的健康一點，天天飲用2到3杯的現打果汁，沒想到，越喝腰圍越粗，且健檢一驗竟驚見三酸甘油酯超標，還有脂肪肝，千禧之愛健康基金會營養師高繪雯說，全因大量攝取果糖，快速累積成內臟脂肪而惹的禍。
春節連假快來了，千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會今（5）日共同呼籲國人，過年期間應落實「2少2多」原則，並謹記「腰圍八九十，健康常維持」口號，避免大吃大喝造成肥肚、油肝。
千禧之愛健康基金會去年針對六都、1202人電訪調查就發現，有59%民眾不知道「腰圍」就是反映內臟脂肪多寡的指標；肝基會針對國內上班族調查也發現，平均每2名男性上班族就有1人「肝臟肥滋滋」，體重過重或肥胖者脂肪肝的比率更達76.3%，即使不喝酒的人仍有近5成有脂肪肝，顯示非酒精性脂肪肝造成的健康隱憂不容小覷。
一般認為酗酒才是造成脂肪肝的元凶，但其實非酒精性脂肪肝與肥胖、吃太油、高血脂或糖尿病都有很高的關聯性。肝病防治學術基金會執行長楊培銘指出，研究顯示肥胖者8成有脂肪肝，而糖尿病和代謝症候群患者罹患脂肪肝機率也超過50%，可見一旦成為代謝症候群患者，就可能成為脂肪肝的候選人。
高繪雯提醒，不想代謝症候群、脂肪肝等上身，飲食千萬要小心，除了要避免糕餅、含糖飲料、高油食物之外，有些看似健康的飲食習慣也暗藏陷阱，像是現打果汁，就十分容易導致果糖攝取量超標，快速形成三酸甘油酯，累積內臟脂肪，變成脂肪肝。
千禧之愛基金會董事長蔡克嵩提醒，腰圍代表的內臟脂肪對肥胖、脂肪肝、三高慢性病、甚至是發炎相關的癌症等意義重大，也是代謝症候群指標中最容易自我監測的項目，呼籲20至65歲民眾記住「腰圍八九十，健康常維持」口號，隨時提醒自己應把腰圍控制在男性90公分及女性80公分以內。
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當企業若缺乏事前的危機意識，一旦發生意外時，其造成的影響與傷害往往較個人損失更加重大，甚至無法彌補，因此除企業、特別是危險性高的製造業，訂定比法律更嚴格的內部管理規範約束員工遵守外，亦須政府各部門及司法機關支持，方能全面避免危險甚至災害的發生。
舉例來說，許多意外的發生經常讓人不得其解，例如，交通法規明訂行人在斑馬線上有絕對路權，汽機車應禮讓行人先行通過，但卻經常發生行人遵守交通規則走在斑馬線上的情況下發生交通意外。也因此多數人在穿越斑馬線時，依然會仔細觀察是否有左右來車後再前進，以避免有不守法的駕駛造成自己的傷害，即使自身行為符合法律規範，但意外發生的風險仍然存在，因此個人應有更高的風險意識以維護安全。這說明了法律僅能規範行為層面，但若要全面的避免意外發生的可能性，風險管理的意識才能進一步保護自身，否則在危險發生後再多的責任追究都無濟於事。
若將這個例子放至企業來看，美國22家石化工廠共同與美國石油學會訂定API規章，藉由比政府法規更嚴格的標準，謹慎執行工安環保規範確保該廠區這裡最划算安全，盡可能避免災害的發生，至今仍被視為石化業在工安方面的共同作業規範。台灣台塑六輕工業區嚴格禁止員工攜帶火種進入廠區，以避免在禁制區內因任何因素而發生無法挽回的災害，加油站、化學製造業等企業，絕不寬貸員工在管制區內吸菸等危險行為，不惜以開除作為最嚴厲的懲戒，都是避免災害發生的必要之舉。
儘管進行嚴格的自主管理將增加企業管理成本，強制員工遵守內部規範以增加危機意識似乎不近人情，但以台灣地狹人稠、工廠與工業區與住宅區比鄰現象遍布各地的狀況，一旦發生災害，其影響範圍往往不僅只在單一廠區，更將波及周遭鄰近的社區與居民，其嚴重性不可輕忽。台灣若要追上歐美的工安水準，超乎法規要求、嚴格的企業內部自主規範更為重要，也是避免任何工安意外所必要。
最後，儘管企業願意負擔成本費用及人力去進行各種比法規更嚴格的自我管理措施，但如政府各部門在法令執行及司法機關不配合支持企業嚴格的自我管理，企業的嚴格自我管理亦將淪為空談，此絕非全民之福。嚴格的工安管理有賴企業、政府各部門、司法機關共同努力達成，民眾也有權利要求及監督。
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